漲知識：為什麼你拉完屎體重沒變輕，有時候還更重了？
轉載自 科普中國
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很多人排便后都有種酣暢淋漓的錯覺，總覺得自己排出了分量十足的糞便，但實際上，便便的重量遠比你預想的輕。
1992年，《腸胃病學》（GASTROENTEROLOGY）刊發過一項跨國研究，調研了全球多地人群，專門分析糞便量與結直腸癌發病的關聯，其中統計得出的糞便平均重量，剛好能直觀解答大家的疑惑。
不同地區人群的糞便平均重量
受飲食結構、生活習慣的影響，不同地區人群的糞便重量存在明顯差異，但絕大多數普通人的單次排便重量，都在200克以下。
比如日本兵庫縣男性：日均糞便平均重量僅133g
而日本秋田縣男性：日均糞便平均重量為196g（已屬於較高水平）
除此之外，該研究還發現了明確的性別差異：在同等飲食和生活條件下，女性的糞便重量普遍比男性輕20%左右。
女性糞便平均重量比男性的輕
所以即便你主觀感覺排空了一大坨糞便，實際重量大多隻有 100g—200g，換算成體重僅僅是 0.1kg—0.2kg。
這也是為什麼上完廁所后，體重秤的數字幾乎看不出明顯變化。
當然，全球範圍內也存在特例。
根據該研究統計，烏干達地區人群因飲食以高纖維天然食材為主，日均糞便量高達 470g，接近500g，屬於名副其實的「超級排便量」。
02
排便后體重輕微下降尚且容易理解，可不少人會遇到一種奇怪情況：上完廁所稱重，體重毫無變化，甚至還上漲了，難免讓人疑惑，難道剛剛拉了個寂寞？
出現這種現象問題大多出在家用體重秤上，並不代表稱量工具出現故障。
日常家用電子體重秤歸為固定式電子衡器，國家標準《固定式電子衡器》（GB/T 7723-2017）將這類衡器劃分為兩個精度等級：中準確度級（III級）、普通準確度級（IIII級），同時規範了電子衡器對應的最大允許誤差標準：
電子體重秤最大允許誤差
這個規定數值看起來比較抽象，解釋一下就是：e 代表分度值，簡單理解就是秤能顯示的最小重量變化單位，也就是秤的最小刻度。
一般在體重秤包裝或者說明書上都會標出來（說明書上可能是用 d 表示）。
比如，你的秤顯示時候，最小的刻度是 0.1kg，那分度值就是 0.1，如果能顯示 0.05kg，那分度值就是 0.05。
分度值是0.1的稱
理解了這一點，我們再通過具體的例子看一看秤的最大允許誤差。
1
普通準確度等級（IIII）
先看準確度等級比較低的——普通精確度等級的秤。
如果你家的秤最小能顯示到 0.1kg，在稱量 100kg 以內物體的時候（大部分人體重都在這個範圍內），它允許的誤差範圍是 150g。
也就是說，當你拉的便便小於 150g 時，它是稱不出來的。
而且你連續兩次站上去，體重相差 0.1kg，也是在允許的誤差範圍內的。
2
中等準確度等級（III）
這一類秤更靈敏一些，而且它的最大允許誤差會根據稱量範圍的不同而變化。
假如它最小也是能顯示到 0.1kg，當你的體重在 50kg 以內的時候，它允許的誤差是 0.05kg，也就是如果你的便便重量超過了 50g，那麼秤是可以檢測到的。
如果你的體重在 50kg 到 200kg 範圍內，那麼它允許的誤差是 0.1kg，也就是便便重量如果超過 100g，它是可以檢測出來的。
所以，如果你家裡採用的秤準確度等級比較低，確實有可能出現拉完便便體重沒變，甚至可能會變得更重（也在誤差允許的範圍內）。
03
當然了，現在即便是幾十塊錢的體重秤，分度值也都可以做到 0.05kg 甚至 0.01kg，所以一般不太會出現上完廁所體重完全不變的情況。
如果有，你可能需要考慮一下稱體重時秤的擺放了。
比如你在稱體重前後移動了秤，或者放的地面不平，是有可能影響測量準確度的。
現在大部分電子體重秤稱量時依靠的是四個角的壓力感測器，它們能夠將壓力造成的形變轉化成電信號，綜合這些信號，體重秤就能算出你的體重。
如果地面不平，四個角上壓力感測器感受到的數值也會發生變化，使得最終計算的結果不可靠。
而地面過軟（比如放在地毯上、瑜伽墊上等），壓力感測器的形變會受到影響，也會導致稱重不準確。
順便說一下，假如你單腳站在秤靠邊的位置，秤四個角的感測器示數同樣會出現很大的差異，也會導致最終稱量的結果不準。
所以，如果你兩次稱體重時候位置不一樣，是有可能導致示數差異的。
如果你想「精確對比」拉便便前後的體重變化，請確保兩次稱量的時候，都放在硬地面上，且盡量確保水平。
在稱量之前，可以先站上去喚醒秤並顯示讀數，待它示數歸零之後，再站上去稱體重。
最後，值得一提的是，想要保持健康的體重，還是要管住嘴邁開腿，千萬不要指望靠著上完一次廁所，就讓體重秤上的數字達到健康標準。
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