測評了90款澳洲超市的酸奶，推薦榜第一的是它
沒想到差距這麼大
有澳洲媒體近日分析了澳洲超市在售的90款吸袋酸奶產品后發現：
很多所謂的無糖產品，並非真的無糖。
調查發現：澳洲近80%的 「無添加糖」 酸奶產品都添加了果泥或還原果汁作為甜味來源。
雖然這些產品確實沒有額外添加白砂糖，
但水果濃縮物和果泥依然會提供大量糖分，而且纖維含量遠低於完整水果。
近年來，吸袋酸奶成為澳洲增長最快的乳製品品類之一。
由於便於攜帶、食用方便，加上包裝時尚，
不少成年人也開始把它當作日常零食。
不過，除了價格明顯高於傳統桶裝酸奶外，
部分產品的營養價值也未必如宣傳般健康。
例如，同品牌的Farmers Union希臘風味酸奶，
桶裝產品每100克成本約為0.70澳元，
而吸袋版本則高達1.92澳元，相差超過170%。
澳洲註冊營養師Marnie Buller表示：消費者購買酸奶時不應只關注 「高蛋白」 「無添加糖」 等營銷標籤，
而應重點查看整體營養成分和配料表。
她特別提醒家長，高蛋白酸奶並不一定適合兒童：孩子並不會因為吃高蛋白酸奶而獲得額外好處，
相反，它們可能更容易產生飽腹感，從而影響攝取其他成長所需營養。
專家認為，挑選酸奶時最重要的幾個指標包括：• 配料越簡單越好；
• 每100克蛋白質最好達到8克以上；
• 每100克鈣含量達到100毫克以上；
• 盡量避免過多甜味劑、增稠劑和人工添加劑。
在本次評選中，專家推薦的最佳選擇是Chobani Greek Yoghurt Natural Pouch。
這款產品僅含脫脂牛奶、奶油和活性菌三種成分，
沒有添加香料或甜味劑，被認為最接近傳統希臘酸奶。
其蛋白質含量達到每100克8.6克，同時含有100毫克鈣。
排名第二的是Farmers Union Greek Style Yoghurt Natural Pouch。
該產品同樣沒有添加糖和香料，
配料僅包括牛奶、奶油、益生菌和酸奶菌種，每100克含196毫克鈣，
並提供大量益生菌。
如果消費者喜歡帶甜味的產品，專家推薦Siggi』s Vanilla Pouch。
雖然含有少量蔗糖，但整體糖分控制較好，
每100克蛋白質達到9.5克，同時鈣含量也高於推薦標準。
兒童產品方面，
Farmers Union No Added Sugar Kids Strawberry獲得營養師推薦。
不過專家指出，該產品雖然宣稱 「無添加糖」 ，
但仍含有還原蘋果汁，因此甜味主要來自水果糖。
生產商Bega Group回應稱：產品完全符合澳洲食品標準，「無添加糖」 僅表示生產過程中沒有額外加入精製糖，
而水果和牛奶中的天然糖分仍會計入營養標籤。
對於需要補充蛋白質的人群，
YoPRO Perform High Protein Strawberry則被認為是最佳高蛋白選擇。
這款產品每100克含11.5克蛋白質和251毫克鈣，
是所有90款產品中鈣含量最高的產品之一。
與此同時，專家也點名了一些不太推薦的產品。
其中Vaalia Boost Mango Magic Probiotic Pouch糖分超過每100克10克，
相當於每袋約2.5茶匙糖。
ALDI Yoguri Greek Style Strawberry Pouch糖分更高，
達到每100克12.2克，是本次評測中糖分第二高的酸奶產品。
Pauls Plus Protein Lemon Cheesecake雖然蛋白質含量較高，
但配料表包含多種人工甜味劑、增稠劑、穩定劑和色素，
專家認為沒有必要為了補充蛋白質而攝入如此複雜的添加成分。
而糖分最高的產品則是Nestlé Milo Energy Dairy Snack。
專家指出，這款產品實際上並非酸奶，而是一種乳制能量零食。
其糖含量高達每100克12.9克，相當於每袋接近5茶匙糖，同時蛋白質含量較低。
Nestlé也回應稱：該產品從未被定義或宣傳為酸奶，
而是定位為巧克力麥芽風味乳制零食，因此不應直接與酸奶產品比較。
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