我太南了，又到花粉症肆虐的日子！碼住這篇攻略，N種方法帶你輕鬆對抗花粉症
來源：墨爾本吃飯吧
春天來啦！不僅花都開了，天氣也終於暖和了！大家又可以撒歡的浪起來了～
不過，大家也千萬要注意了！如果你發現自己開始出現一把鼻涕一把淚，而且長時間不見好轉。這有可能是感冒，但是如果這個癥狀一直持續，甚至眼睛也開始變的不舒服，那麼，你可能不只是被感冒病毒感染那麼簡單，很有可能中了「花粉症」！
不誇張的講，如果在墨爾本呆久了，就很容易患上花粉症！尤其是10月-12月的春天。
什麼是「花粉症」？
花粉症（Hay Fever），即「花粉過敏症」，是患者對植物花粉，草籽過敏所引起的，主要累及眼睛及上呼吸道。該病由風作為傳播媒體，花粉，草籽，粉塵為過敏原。花粉過敏反應主要有呼吸道、消化道、皮膚過敏反應以及過敏性休克等。病症主要為過敏性鼻炎和過敏性哮喘，通常表現為陣發性鼻癢、連續性噴嚏、大量流清涕、鼻塞，還可有耳、眼、咽喉部癢感及頭痛等。
過敏性哮喘可有喘、憋、咳嗽等癥狀，嚴重者甚至可因窒息死亡。
大家千萬不要覺得流鼻涕、打噴嚏這些癥狀忍忍就會好，還真不一定，很可能會越來越嚴重。
如果遇到雷暴天氣，「花粉症患者」也是會相當難受，屆時醫院又會擠滿人。
所以說，「花粉症」不只是一場小病！
關於「雷暴哮喘」，常常發生在春季，而在澳洲花粉症的元兇，主要是黑麥草，這種植物遇到潮濕天氣，其花粉容易吸收水分然後爆裂，形成並釋放N個過敏源。
這些小顆粒隨風飄散在空氣中，很難不被人吸入。一旦變天，有哮喘、花粉症或者過敏史患者的複發率是極高的。
就算你平時沒有「花粉症」，但是如果長期接觸或者暴露在大量「過敏源」的環境下，仍會有可能患病，包括哮喘癥狀。據統計，澳洲約1/10的人患有哮喘，其中80%的患者對花粉等過敏，也有相當大比例的移民因為在澳洲呆久了，原來無任何病史，卻在無形中患上了「花粉症」。
得了花粉症，該怎麼辦呢？
1、冷靜心態，認清病因。
先確診。確定到底是感冒還是花粉症，切忌盲目就醫。
2、出門帶口罩，隔離效果很好的那種。
推薦3M的N95口罩，3M 9501V耳帶式口罩或9501V頭戴式口罩，據說此類口罩對顆粒物有95%的過濾效率，包括一些日本的口罩（日本也是「花粉症」高發地區）。
注意：在選擇口罩進行防護的同時，需注意一定要選擇適合自己臉型的型號，保證佩戴時的密合度。
3、關閉門窗，儘可能待在室內。
因為室內空氣流動的速度低於室外，關閉門窗也可以過濾外界的粉塵，避免和過敏源的接觸。
4、平時多鍛煉身體，加強身體免疫力。
藥物推薦
服用藥物
1、Telfast
最常用的抗過敏藥物。很多花粉症患者給予此葯深度好評，打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢等任一狀況，都可服用。Telfast分：60mg（每天兩次，每次一粒）、120mg和180mg（每天一次，每次一粒），建議先試低強度，如果效果不明顯再使用高強度。
2、Zyrtec
每天一次，每次一粒。這款葯可以在24小時內迅速、有效的抑制過敏癥狀，例如：皮膚瘙癢難忍、流淚、流涕、打噴嚏以及咽喉不適等癥狀，非處方藥物，可安全使用。要注意的是，Zyrtec 剛開始服用的時候有可能會容易犯困，建議在晚上服用。
3、Claratyne
每天一次，每天一粒，雖然對治療花粉症很有效，但這款葯很難做到根治效果。另外，1歲以上兒童口服Claratyne氯雷他定滴劑即可，12歲以上兒童口服Claratyne 咀嚼片。
4、Aerius
這款葯的療效因人而異，有人說吃了馬上明顯感覺見效，但對於其他人卻不見得能立刻見效。是一款針對鼻子、眼睛、喉嚨等局部癥狀的藥物。
外噴藥物
1、FEESS Saline Spray
這是一款清洗鼻腔的小工具。重點是可以很好的清洗鼻腔的後部，能緩解鼻塞和鼻干、清除鼻腔致敏物等癥狀，建議在室內使用。
2、Nasonex
這款適宜鼻腔過敏癥狀比較嚴重或有較長期的過敏性鼻炎的患者，使用量為每日一次。注意：這是配方葯，需要GP開藥。
3、Beconase
每日兩次，外用縮血管葯，用於緩解鼻黏膜充血腫脹引起的鼻塞，亦或緩解一直流鼻涕的癥狀。
抗過敏滴眼液
4、Visine
針對眼睛瘙癢、乾澀、充血癥狀較明顯的患者，每日四次。如果眼睛搔癢的癥狀嚴重，可以使用Visine Allergy。
* 上述藥品，以使用說明和醫囑為準。
另外，大家還可以試試以下其他方法：木瓜膏
在澳洲，不管是蚊蟲叮咬還是跌打損傷，第一反應就是木瓜膏。殊不知，這個「萬金油」其實也可以控制「花粉症」呢？
將木瓜膏輕輕塗抹到鼻腔內側，堅持使用2-3天，親測有效。
大蒜精
在花粉季之前，大家就可以提前開始吃了，提高免疫力，預防過敏癥狀。至於味道，大家需要忍耐一下……
葡萄籽
葡萄籽也有預防過敏的效果，但是效果不一定會很明顯，因人而異。
當地蜂蜜
每晚睡前堅持喝一勺蜂蜜，是可以預防花粉症的。因為蜂蜜里有花粉粒，長期服用可以減輕對花粉的敏感度。
但大家一定要服用當地自產的蜂蜜呀！
如果有任何突發情況，也可以撥打以下相關電話進行求助。
1、維州哮喘中心（Asthma Foundation of Victoria）：1800 278 462
2、健康諮詢建議 24小時（NURSE-ON-CALL）：1300 60 60 24
3、澳洲過敏反應諮詢（Allergy and Anaphylaxis Australia）：1300 728 000
4、澳洲哮喘協會（National Asthma Council of Australia）：1800 032 495
5、澳洲緊急事務處理電話，包括警察、火警和救護車服務：000