2025年11月2日晚，廣州跳水館內，全場觀眾的目光聚焦在10米跳台上。全紅嬋與搭檔王偉瑩從容不迫地完成每一個動作，再現久違的「水花消失術」。
這是她時隔183天後重返賽場，幫助廣東隊奪得第十五屆全運會跳水女子團體金牌。賽后，她在社交媒體上寫下三個字：「我真棒！」
△11月2日，廣東隊組合全紅嬋/王偉瑩在女子團體賽雙人10米跳台項目比賽中。圖/新華社
低谷
全紅嬋的挫折始於今年4月。在跳水世界盃瓜達拉哈拉站女子單人10米台預賽中，她表現出色獲得第一名，卻在決賽中以不到5分的微小差距輸給隊友陳芋汐，屈居亞軍。
失利接踵而至。4月13日，加拿大溫莎站，全紅嬋再次不敵陳芋汐。5月3日，世界泳聯跳水世界盃總決賽，她今年連續第三次被同一對手擊敗。
五月初，全國跳水冠軍賽傳來消息，全紅嬋因腳腕舊傷複發退出比賽。她來到賽場為廣東隊友加油，自述近期狀態不錯，但身體的警報已經拉響。
△全紅嬋身上打著厚厚的綁帶。圖/央視新聞
休戰
據全紅嬋的教練透露，因長年累月的傷病與勞損，在巴黎奧運會時全紅嬋身上好多部位都貼上了支持帶。跳水前，全紅嬋綁繃帶的時間都要花半個小時。
今年5月在武漢進行的全國跳水冠軍賽，全紅嬋當時已隨隊抵達武漢，但因舊傷複發而選擇退賽。隨後在7月，她又因這一傷病缺席本屆泳壇年度最重要賽事——新加坡世錦賽。
因養傷完全無法進行系統訓練。全紅嬋終於有機會享受訓練與比賽之外的生活。在她社交平台上，出現了看電影、出遊的照片，併入讀暨南大學體育學院運動訓練專業，成為了短跑名將蘇炳添的學生。
同時為應對傷病，全紅嬋開始了系統的康復治療。通過德國高壓氧艙治療、中醫針灸調理及AI技術輔助訓練，她的身體狀態逐步恢復。但對抗傷病同時，她還面臨另一個挑戰——身高從東京奧運會時的1.43米增至1.58米，體重也達到48公斤。社交平台上偶爾曬出的一張照片都會被質疑身材變化：現在的全紅嬋還能上演「水花消失術」嗎？
奧運冠軍高敏對此表達了理解：「要知道她從東京奧運會結束到巴黎奧運會這3年的周期里，一直把自己的體重控制得非常好，可以想象她對自己有多麼苛刻。直到巴黎奧運會結束，她才放飛了自我，體重才漲了起來。」
但她的心從未離開過跳台和賽場。為備戰全運會，她開始了嚴格的身體管理——每天需要多次測量體重，完成教練組制定的減肥計劃，計量單位甚至精確到了克。八月，「全紅嬋練瘦了」衝上熱搜第一。
△全紅嬋。圖/新華社
歸來
9月30日，全紅嬋在社媒曬出自己跳水訓練的視頻，再現 「水花消失術」 。評論區沸騰了，網友們紛紛留言：「久違的跳水」、「看起來恢復得不錯」。這條短短的視頻，成為了她回歸的宣言。
11月2日晚，第十五屆全運會跳水比賽拉開帷幕。作為兩屆奧運會冠軍金牌得主、全運會個人和團體衛冕冠軍，全紅嬋在因傷病遠離賽場6個月後的復出之戰備受關注。
當晚7時50分，女子團體賽迎來最後一個項目雙人10米台，全紅嬋攜隊友王偉瑩壓軸出場。兩人的動作整齊一致性、壓水花等，表現極為出色。之後兩輪，兩人一直佔據著得分榜榜首位置。
最終，廣東獲得冠軍，全紅嬋的復出首秀以金牌完美收官。
在這場復出勝利的背後，隱藏著一個艱難的決定。
本屆全運會，全紅嬋原本報名參加女團、女子10米台雙人和女子10米台個人三個比賽項目。其中，女子10米台個人項目因為全紅嬋與陳芋汐將再度上演「神仙打架」而成為本屆全運會最具看點的比賽之一。
但廣東隊方面確認，全紅嬋已經放棄了本屆全運會的女子10米台個人項目。
這一決定也反映出教練組對運動員健康管理的謹慎態度。單人項目密集的賽程安排存在風險——預賽、半決賽、決賽需在11月8日至10日連續推進，高強度競技可能導致傷情反覆。現階段必須優先保障她的完全康復。
△圖/新華社
未來
頒獎儀式上，全紅嬋頻頻向觀眾致意，與粉絲互動。頒獎結束后，她來到觀眾區下方的場地，向粉絲致謝。
不少觀眾將布娃娃等小禮物拋下場地，全紅嬋一一笑納，再次展現了可愛的一面。奧運會時那個愛撿禮物的女孩，曾經經歷過傷病的折磨，如今已重返冠軍領獎台。
2024年10月，中國跳水隊已經開啟了2028年洛杉磯奧運會周期的征程。如今，這位年輕的奧運冠軍正以更成熟的心態面對未來的挑戰。
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