以為沒用，其實瘋狂幫娃長腦子的行為（做到 1 個就很厲害了）
你一定有過被娃氣得眼冒金星的時刻：
這個時候，很多家長會想起我們常說的那句「咒語」：「不生氣，不生氣，娃腦子沒長好呢」。
咱就是想問，娃的腦子到底什麼時候能長好啊！？到底有沒有能促進娃大腦發育的好東西？
別急！
今天，咱們分享的 4 個行為，看似和大腦發育關係不大，卻能悄悄幫孩子長腦子！
01 允許孩子發獃
🤔️
有時候，孩子在盯著窗外或某個角落出神，甚至喊名字都聽不到 🙉 大聲叫名字或拍肩膀，孩子才回過神來。
孩子老發獃走神，是不是又在偷懶啊？
真相🔍
孩子發獃的時候，其實大腦正在進行信息整合。
研究發現，孩子發獃時大腦不但沒停轉，反而大腦的默認模式網路（DMN）處於高活躍狀態。
這會幫助孩子將零散的信息縫合成系統的知識架構，對孩子的記憶鞏固、自我認知和未來規劃有很大幫助[1]。
家長可以這樣做 ❤️
允許孩子有自己的「留白時間」，盡量不要打斷孩子的出神。
每天至少安排 15～30 分鐘完全不設限的時間，只要環境安全，可以讓孩子獨自呆一會兒。
當你發現孩子在出神時，忍住不要去打斷或詢問，比如「你在想什麼？」 「怎麼不玩了？」，給孩子的大腦一些消化的時間。
02 邀請孩子一起做家務
🤔️
看到你掃地，孩子非要來搶掃帚，把灰掃得到處都是；孩子一時興起要幫忙洗碗，洗潔精擠了一大堆，水池旁邊的水灑得到處都是，衣服都濕掉了……
孩子做家務，就是添亂嘛……
真相 🔍
做家務，其實是孩子大腦在拉練高級執行能力，幫助提升理解力。
家務屬於典型的多任務處理（Multi-tasking）練習，能提高孩子在真實場景下解決問題的能力。
孩子在做家務的過程中，大腦需要記住步驟（比如先洗后擦）、控制衝動（不要玩水）並根據結果調整策略（水灑了要擦乾），手、眼、聽等多感官的參与也提升了思維力和理解力。
有研究指出，經常做家務的兒童，記憶力和自控力表現更優秀[2]，學習成績更好[3]。
家長可以這樣做 ❤️
家長要放鬆心態，孩子做家務的時候，亂一點也沒關係。
從孩子力所能及的家務入手，比如鋪床、把衣服收到籃子里、收拾玩具、幫忙擦桌子、提東西等等。
家長可以多引導孩子思考、幫助孩子行動。隨著孩子練習越多，做家務就會越熟練，孩子會更有信心，家長也會更輕鬆。
03 帶孩子養成運動習慣
🤔️
家長都知道，孩子多運動有好處。
孩子愛拍球、瘋跑、追逐打鬧，能消耗多餘的精力、強身健體。如果是參与團體類的運動，比如足球、籃球等，還能增加團隊精神和協作能力。
真相 🔍
運動會直接重塑大腦結構，幫助「長腦子」，讓孩子變聰明。
研究顯示，運動多的孩子，大腦的方方面面都變強了：大腦的專註力變得更強了，能抵抗外部干擾；大腦的長期記憶力更強，讓孩子記東西記得更牢[4-5]。
長期運動，對孩子的學習成績也積極作用[6]。
家長怎麼做 ❤️
每天給孩子安排合理的運動時間。
可以選擇孩子喜歡的、能堅持下去的運動，每天安排一些活動時間。尤其是在需要大腦專註力的靜態活動之前，可以適量增加一些運動。
04 經常帶孩子戶外，接觸自然
🤔️
帶孩子出去玩，會發現孩子對公園裡的遊樂設施興趣一般，卻一頭扎進旁邊的草坪、樹林，喜歡在路邊蹲著看螞蟻，撿一堆形狀怪異的沒用的石頭和枯葉……
孩子愛玩的東西，真是讓人看不懂。
真相 🔍
大自然環境具有恢復性，能幫助大腦降低壓力，提升專註力和創造力。
自然環境中的「非結構化」素材（如泥土、樹枝、水），能有效降低孩子的壓力和焦慮。
研究表明，自然屆的細微變化需要更深度的專註，泥土、樹枝、水這些非結構化的素材，能激發孩子豐富的想象力和創造性。
戶外的環境不僅對孩子好，也能給大人減壓，只要 20 分鐘就能幫助恢復心力。
家長怎麼做 ❤️
每天保證 2 小時戶外時間，多帶孩子去綠色的地方玩。如果每天時長無法達到，周末補一補總時長也有效。
帶孩子出去玩的時候，不要急著達到目的地，路程本身就是探險遊戲。可以幫孩子準備一個「自然收集袋」，幫孩子完成收集、觀察的任務。
夏天陽光烈，可以選擇早上 10 點前、或下午 4 點后出門，或者在蔭涼比較多的地方活動，防止中暑。出門時穿好長褲、紮緊褲腿，噴洒驅蚊水，注意防蚊防蟲。
看到這裏，想必你也想每一樣都趕緊給孩子安排上。
在這裏必須悄悄告訴大家 👀「大自然 + 運動」完全可以安排在一起，幫助長腦子的 buff 疊滿，效果加倍！
天氣合適的時候，大家可以帶著娃去戶外露營，玩玩飛盤、足球，再大點的娃，還能一起去徒步、爬山，進行自然探索。
在大自然里運動，不僅能給孩子的大腦助力，也能撫慰家長的心靈。吸吸氧、養養眼，活動舒展一下身體，全家都能受益❤️
不妨趁著一個好天氣，在周末趕緊給全家安排起來吧！
參考文獻
[1]Immordino-Yang, M. H., et al. (2012). “Rest is not idleness: Implications of the brain』s default mode for human development and education.” Perspectives on Psychological Science.
[2]Tepper, D. L., et al. (2022). Executive functions and household chores: Does engagement in chores predict children’s cognition?
[3]Wang, X., Yao, J., & Zhou, S. (2022). Does housework help improve academic performance? An empirical analysis on the influence of participation in housework on academic performance of primary and middle school students. Best Evidence in Chinese Education, 10(1):1283-1301.
[4]The effect of acute treadmill walking on cognitive control and academic achievement in preadolescent children：Neuroscience.Volume 159. Issue 3.31 March 2009.Pages 1044-1054 The effect of acute treadmill walking on cognitive control and academic achievement in preadolescent children
[5]Effects of a physical education intervention on cognitive function in young children: randomized controlled pilot study：BMC Pediatrics volume 11, Article number: 97 (2011)
[6]Physical Activity, Self-Regulation, and Early Academic Achievement in Preschool Children: Early Education and Development.Volume 25.2014.Pages 56-70
[7]Chawla, L. (2015). “Benefits of Nature Contact for Children.”Journal of Planning Literature
*以上內容系網友風平浪靜自行轉載自丁香媽媽，該文僅代表原作者觀點和態度。yeeyi號系信息發布平台，僅提供信息存儲空間服務，不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如果對文章或圖片/視頻版權有異議，請郵件至我們反饋，平台將會及時處理。