美媒：傳統療法已復興 美軍受益於瑜伽
瑜伽具有神奇的改善戰後創傷綜合症的作用。近年來，美國軍隊廣泛採用傳統的瑜伽方法應對士兵的戰後創傷綜合症(PTSD)，美國五角大樓也開展這方面的科研項目。
據《赫芬頓郵報》12月12日的報道，瑜伽已經成為美國三軍廣泛接受的、可靠的、行之有效的對抗戰後創傷綜合症(PWTS)的療法。
對於戰後創傷綜合症(PTSD)，美軍使用鎮靜葯和交談式治療方法嘗試了十年，基本以失敗告終。因為這些藥物方法和沒有戰爭切身體驗的醫生所給與的言語療法沒有減低士兵的自殺【相關閱讀:安樂死根本安樂不了，別宣傳了】率，沒有消減士兵從戰場回來后的家庭暴力現象等等。
目前，美國有幾十個軍事基地和士兵醫療中心採用一種稱作iREST的專為士兵設計的瑜伽法或其他的瑜伽練習，如弗吉尼亞州諾福克的小克里克海軍兩棲基地的擊斃本•拉登的海豹突擊隊的隊員就採用瑜伽法進行理療。
曾任美國海軍海豹突擊隊司令的湯姆.斯蒂芬(Tom Steffens)說，瑜伽對人有好處，臨床研究證據說明瑜伽對大腦和心臟有影響。
斯蒂芬本人就是受益者之一。他的大臂肌肉曾受傷，手術和藥物無能為力，瑜伽消除了這種痛苦，於是他成為瑜伽的推崇者，每天練習瑜伽。
十年前，斯蒂芬造訪海豹突擊隊時，他說，這種康復療法非常好。後來，斯蒂芬為了推廣瑜伽，幫助成立Exalted Warrior基金會，為佛吉尼亞洲的朴次茅斯海軍醫院、佛羅里達州的一所老兵理療醫院(James A. Haley VA Medical Center in Tampa)等地的傷兵和家屬開設瑜伽訓練班。
五角大樓和美國退伍軍人事務部出資開展瑜伽這方面的研究。
研究人員已經證實，抗創傷過敏瑜伽方法注重拉伸、呼吸技巧和打坐冥想，可以幫助患者重新獲得內心的平衡，使大腦在承受嚴重壓力時易出現激惹的那部分組織變得平靜。
研究人員認為，在人體的生理功能方面，創傷或長期的心理壓力可以導致體內的副交感神經系統出現功能障礙。而副交感神經系統是對於身體放鬆、緩解疼痛起著重要的作用，甚至幫助疏導創傷者因為高劑量藥物以及沒有足夠身體鍛煉而經常出現的消化問題。
研究人員發現，在戰地區，人體的副交感神經系統處於“凍結”狀態，身體的血液內腎上腺水平上升，因此人的呼吸和心跳都加快，做好一切“備戰”。
一位自1970年代就進行PTSD研究的臨床醫師和研究者貝塞博士，根據他的30多年研究經驗，認為身體的這些“備戰”反應對於戰士來講是件好事，可以保持警覺、保護生命。但是從戰場回來，過分警覺就成為壞事，會造成失眠、焦慮、易怒。因為士兵找不到好的辦法來對待這些痛苦，所以只能靠藥物和酒精來處理。
而藥物療效不好，於是瑜伽成為一種可以嘗試的方法。
臨床研究確實證明瑜伽的作用，例如《美國職業病治療學雜誌The》(American Journal of Occupational Therapy)2012年1月份發表研究論文，通過觀察伊拉克科爾庫克的勇士前進作戰基地的70名士兵的瑜伽練習，證實瑜伽有緩解焦慮、減低激惹性、改善睡眠，而且即使在“炮火紛飛、直升機轟鳴”白天時間作瑜伽，也會有好的效果。
在美軍的理療康復機構，有很多有經驗的瑜伽師在進行瑜伽康復實踐。
一名瑜伽治療培訓師洛賓.卡尼斯在2006年開始來到美國沃爾特•里德國家軍事醫療中心(Walter Reed National Military Medical Center)，對有戰爭創傷的士兵進行瑜伽法治療。
她是五角大樓的關於瑜伽科研項目的參与者之一，負責設計抗創傷過敏瑜伽法，發明了iRest瑜伽理療法。她還組建一個叫做安撫勇士Warriors at Ease的康復醫療組織，為軍隊培訓合格的瑜伽講師。
卡尼斯說，在練習瑜伽時，不過就是進行腿腳的運動，通過各種姿勢刺激腿部肌肉，開發體能，消除頸肩部位的緊張、酸痛，從而緩解頭頸部的疼痛。
她說，那些有幾年失眠痛苦的士兵，每天只能睡2小時，開始他們不相信：“不好使的，我做不到，你怎麼能有辦法解決我心中的事”。
但是，“因為他們已經實驗了藥物等其他的方法，全都沒有效果”，所以也就不得不試一試瑜伽法了。
於是，“神奇的事情發生了。他們告訴我，不知道為什麼，感覺好多了。”
馬茨是一名27歲的年輕士兵，因為在伊拉克戰場的死亡戰友而痛苦萬分，回到美國后處於急性焦慮症的狀態，始終高度警覺、一點聲響就會作出應戰反應。
在接受瑜伽后，馬茨說，“我終於睡了一個好覺，好久好久沒有這樣了”。
希望之聲國際廣播電台秉開編譯
來源：阿波羅網