浪姐6年：離婚的女明星，已有18位
「去年已離，互不牽扯，互不打擾，祝各自安好。」
浪姐，又有女明星離婚了。
剛參加完《乘風2026》（以下簡稱「浪姐」）的李小冉，於2026年10月19日，在社交平台官宣離婚，相關話題迅速衝上熱搜。
出乎意料的是，輿論場並沒有掀起太多波瀾。除了營銷號藉機造謠，評論區里更多的是平靜的祝福，還有網友順勢盤點起參加過浪姐的女明星們的「離婚清單」。
曾經，女藝人離婚總免不了被審視、嘲諷，甚至被拿來評判她們的人生是否「失敗」。如今，這樣的聲音似乎正在減弱。
不知從何時起，女明星離婚已不再稀奇。比起追問一段婚姻為何走到盡頭，網友們似乎更願意接受：離婚不過是人生的一種選擇。
2014年，李小冉和前夫徐佳寧在比利時布魯塞爾舉辦了婚禮。
即使沒有聽說過他倆的愛情故事，當年想必也曾被徐佳寧求婚時那句「老婆嫁給我吧，我給你五個億，讓你作」的霸總言論震撼過。
雖然後面公眾發現，徐佳寧分了14.42%的公司股權給李小冉，所以5億大概不是現金，而是估值。
霸總言論是真霸總，但餅也是真大。
李小冉與徐佳寧結婚照
回顧李小冉和徐佳寧的愛情故事，或許也正如這句發言一樣，讓人充滿疑惑。
徐佳寧，長期從事影視製作及企業經營工作，曾擔任監製、製片人等職務，並參与多家文化傳媒企業經營。在認識李小冉時，徐佳寧的身份還是演員，彼時李小冉才17歲。
兩人以朋友的身份相處了16年，被網友揣測為「友達以上、戀愛未滿，如若傷心，也能嫁了」的奇怪關係。
或許這並不是空穴來風，因為徐佳寧曾有過一段婚姻，而李小冉也是在結束戀愛半年內，就與徐佳寧閃婚。
兩人結婚後相處低調，在徐佳寧2021年爆出經濟危機之前，李小冉都很少拍戲，想來也度過一段不短的愜意婚姻生活。有媒體報道，2026年4月李小冉參加《乘風2026》期間，徐佳寧曾為她打賞至榜一。
沒料想，兩人再出現在公眾視野，竟是官宣離婚。
李小冉與徐佳寧早年合照
為什麼李小冉會在這個契機自爆離婚？從時間線上看，確實耐人尋味。
在官宣離婚幾天前，「徐佳寧被執行2111萬」的消息進入公眾視野，當人們還在擔心李小冉是否會被牽連時，卻發現，雙方早就開始了切割財產的動作。
股權、資產層面的商業切割，往往早於情感的正式落幕。
2025年，兩人離婚。2024年，李小冉開始與北京光彩世紀做股權剝離；2025年6月，她轉讓全部14.42%的股權，徹底退出了北京光彩世紀傳媒。不過這次徐佳寧被執行的公司，並不是光彩世紀，是他的另一家公司霍爾果斯視外誼海傳媒，李小冉從未在這家公司任職、持股。
在李小冉簡短的微博后，不少營銷號跳出來有鼻子有眼地編故事，說李小冉工作室7月份就闢謠過離婚傳聞，暗示她「隱瞞已久」。
李小冉依然是那個真性情女王，一點不慣著營銷號，直接轉發對方微博回懟：「一忍再忍不想佔用公共資源，你們真是謊話張口就來……乾脆點，甩工作室闢謠的截圖，沒有你就是只會造謠見不得光的烏龜。」
這次離婚官宣，就在混亂的罵戰中落下帷幕。沒有傷春悲秋、鮮有情感八卦，粉絲們都留下了諸如「我冉姐獨美」「遠離男人，做獨立行走的大女主」「多拍拍戲好不好」的評論，氛圍一片祥和。
女明星離婚，不知何時，輿論已經從詆毀與惡意揣度，變得稀鬆平常。
今年上半年，李小冉剛參加完浪姐7，因為五音不全讓《心愿便利貼》的「一點一點貼近你的心」響遍大江南北。
觀眾自然而然地聯想到，浪姐，是個有點說法的節目。據統計，從2020年第一季浪姐播出到現在，已有至少18位姐姐處於離異狀態。
細扒不同姐姐的離婚官宣文案，也各有風格。李小冉是放開了撒野的真性情風，而黃聖依則是專註自己的走心派。
參加了第一季浪姐的黃聖依，錄製完節目多年後，於2025年1月正式官宣離婚，結束了17年婚姻。
在正式離婚前，她還參加了另一檔熱門節目《再見愛人》，觀察室和全國網友都參与到她和楊子婚姻問題的捉蟲遊戲中，乃至最後的官宣文案，黃聖依也深刻剖析了自己：「婚姻讓我成為更好的自己么？最後當我選擇不下車的時候，我的內心並不恐懼，因為我終於真正的體會到這個道理：我要擁有屬於自己的生活，而我必須為此勇敢、努力。」
龔琳娜的官宣文案風格同樣溫和，但比起專註自己，更多是愛過、但不得不再見的青春文藝風。
2023年，龔琳娜參加了浪姐4，並在第二年10月和老鑼宣布離婚。
她的文案自帶藝術家的輕盈：「音樂開始，音樂結束。二十年前共同創作的《自由鳥》，在二十年前第一次登台的地方再次唱起……姻緣由音樂牽線，中國開始，德國結束。邀約好友，說說心裡話，感恩一起的美好時光，謝謝曾幫助過我們的人。」
縱然婚姻之中有不堪的故事發生，龔琳娜發布的視頻里一片祥和，老鑼彈琴，頭戴花環的她面帶笑容地唱歌，對這段婚姻體面告別。
和龔琳娜參加同屆浪姐的日本歌手美依禮芽，一個月前也官宣離婚，她的風格則是正式的官方風：「雖然是私事不願叨擾大家，但還是想在此向各位告知，本人美依禮芽，與Poni Kingdom先生，已確認離婚……今後我仍會全心投入音樂事業，認真對待每一份工作，也懇請大家，能夠一如既往的給予我支持與鼓勵。」
美依禮芽發布的離婚通告
參加浪姐5的李嘉格，離婚官宣走的則是一地雞毛路線，去年9月車澈被拍到和說唱歌手乃萬的親密合照，輿論亂成一鍋粥。
李嘉格立刻在微博和車澈劃清了界限：「我和老車早已恢復朋友關係，感恩過往，彼此珍重。」
總之，姐姐們的離婚官宣文案各色各樣，讓人應接不暇，姐姐們究竟要離出怎樣的人生？
玩笑歸玩笑，這些大方坦蕩的離婚態度，共同打破了一個曾經十分牢固的印象：離婚是一件需要遮掩、需要解釋，甚至需要證明自己沒有失敗的事。
而在參加節目之前便已離婚的姐姐中，寧靜、張雨綺、張柏芝、鍾欣潼、何潔、孫怡等人，也都曾以不同方式公開談論過婚姻與個人生活。
自從《乘風破浪的姐姐》第一季播出，一群30歲以上的女藝人重新回到大眾視野中央。她們有過婚姻，有過生育經歷，有人正在經歷事業的起伏，也有人早已走出一段關係。
節目當然沒有直接改變她們的婚姻，但它讓更多觀眾看見：女性的生活並不只由婚姻狀態決定。
離婚不再關乎體面，而是女性們生活中的一個普通選擇。
或許，我們應該感謝這些願意公開講述婚姻經歷的女藝人。
婚姻關係錯綜複雜，當事人的情緒也往往五味雜陳。但她們仍願意展現自己的傷口與成長，去重塑大眾對婚姻的認知。
離婚仍然可能伴隨著痛苦、爭議和現實壓力，卻不再必然意味著人生失敗。它可以是一段關係的結束，也可以成為重新安排生活的起點。
黃聖依參加《再見愛人》時，輿論大跌眼鏡，沒有人想到以她的咖位，竟願意在全國觀眾面前自剖傷口，展現婚姻裏面的不堪。
在此之前，黃聖依在觀眾心中的印象除了早年的《功夫》，便是豪門闊太和媽媽，她帶著老公、2個兒子和婆婆、媽媽上各種綜藝，在節目里大秀家庭的幸福美滿、財力雄厚和自己的育兒之道。
而《再見愛人》中，黃聖依坦言和楊子的關係，「工作夥伴肯定多過於夫妻。」
《再見愛人》節目
在對方喜歡的顏色、花、季節、運動等基礎問題上，雙方均答錯。而問到愛好時，楊子更是冒犯性地發問黃聖依：「你有愛好嗎？」節目里楊子的神操作不止於此，比如讓黃聖依獨自開車7小時，或者言語打擊。
黃聖依在面對這些衝突時，常常沉默地坐在一旁，反而是其他嘉賓為她打抱不平。
黃聖依後來回憶，自己過去曾認為楊子無所不能，能夠解決生活中的各種問題。但隨著時間推移，這種安全感也逐漸轉化為一種權威：很多事情由對方決定，她則習慣成為最後一個接到通知的人。
黃聖依和楊子早年參与電視節目
《再見愛人》或許是黃聖依給這段婚姻最後的告別，在長期的拉扯中，她終於選擇下車，把重心轉向了自己的生活。
離婚後，她完成了中歐國際工商學院EMBA的學業，成立了個人工作室「聖依文化」，身份還從演員向出品人、投資人延伸，參与短劇投資與製作。
如果說黃聖依的故事，是一個長期習慣被安排的妻子，如何放棄熟悉卻令人窒息的安全感，重新建立自己的生活秩序。那麼龔琳娜的故事，則更接近一場漫長的告別：一個依然深愛過往的人，如何在不舍中接受關係結束，並重新學會獨立。
龔琳娜通過書籍和訪談，講述了自己在關係中的掙扎：得知老鑼出軌后，她曾哭著對對方說不想放手、製作了111件禮物、卑微詢問老鑼是否願意繼續簽約一年的婚姻。
她曾經如此依賴老鑼。對方從創作到生活起居，都給予她細緻的照顧。龔琳娜形容他是自己「依靠的一座山，也是難以翻越的一座山」。
當這座山不再屬於她，她不得不面對一個問題：離開老鑼，我到底是誰？
在為老鑼製作完第111件禮物時，龔琳娜頓悟：「獨自穿過洶湧奔流的悲傷、恐懼、遺憾、失落，我的痛消散了，我的愛完整了。」
龔琳娜接受訪談
離婚後，她逐漸學會獨處，賣掉了與老鑼共同生活多年的北京房子，搬到大理生活。
工作上，她成立自己的工作室，主動走向田野，學習貴州侗族大歌，到甘肅、青海採集「花兒」，不再等待別人為自己量身創作。
她在回顧這段經歷時，給出了一個樸素的答案：「後來我發現，其實我自己可以。」
龔琳娜的田園生活
其餘離婚的姐姐們也各經歷了短暫的迷茫期，然後重新掌握自己的生活。
李嘉格離婚後火速發行了幾張單曲，並在去年和年輕鮮肉談戀愛，狀態肉眼可見地變好。李小冉通過浪姐重回大眾視野后，也接連不斷收到工作邀約。
越來越多的女明星開始以自己的方式，講述婚姻結束之後的人生。越來越多的人意識，婚姻結束之後，生活和事業沒有結束。
在傳統的明星商業邏輯中，婚姻狀態曾經是公眾形象的重要組成部分。
品牌選擇代言人，需要考慮其形象是否與品牌調性相符，公眾輿論是否會影響消費者認同。因此，明星的戀愛、結婚、離婚，往往都會被放大為商業風險或商業機會。
然而，一些女藝人離婚之後，事業空間打開，代言與個人品牌估值反而提升。
以趙麗穎舉例，2017年，她曾以18個代言位居藝人品牌代言數量榜前列。
2018年，她與馮紹峰公開結婚，此後經歷懷孕、生育與復出，2021年兩人宣布離婚。
離婚之後，她在作品上持續發力，先後參演了《風吹半夏》《第二十條》《醬園弄·懸案》等影視劇，手握飛天、金鷹、百花三大獎項，商業代言從18個增加到36個。
今年年初，趙麗穎被紀梵希官宣為全球彩妝及香氛雙線代言人——品牌創立百余年來首位獲此殊榮的華人女演員。
趙麗穎參加紀梵希活動
當然，這並不能簡單概括為「離婚就會帶來商業價值的提升」，但趙麗穎的職業軌跡能夠說明，品牌方評估女明星商業價值的體系，或許比大眾輿論更早完成了 「去婚姻化」。
把目光收回眼前，黃聖依在2025年初離婚後，商業資源明顯回暖，短短3個月代言從1個漲到4個。
就像李小冉的離婚微博評論一樣，粉絲對藝人離婚後能專心搞事業的期待並非臆想。當離婚不再自動意味著商業風險，婚姻也就不必成為女性價值的前置條件。圍繞「少談老公」「不必靠婚姻證明自己」的討論，也逐漸成為女性觀眾表達自我認同的一種方式。
浪姐7也出現了一個有趣的現象，即使沒有離婚的女明星，也都盡量規避老公相關的話題。
曾沛慈在賽后採訪中被問丈夫能否治愈自己，回答「仰望天空就足夠治愈，讓伴侶先自我調節」；被問丈夫會不會幫她按摩，她說「按摩會選擇專業人員」，全程避開私人感情話題。
萬千惠主動表示不想談老公，「我們還是盡量不聊他了，因為大家好像都不是特別喜歡聽到這個人的名字出現」。葉一茜給老公信息打碼，謝楠剪掉老公視頻。
觀眾在社交平台上趣味總結道，「姐姐們已嚴肅『發賣』老公」。
這類轉變，已然證明，觀眾對女性藝人的興趣，已經從她「她嫁給了誰/離開了誰」本身，轉向藝人本人的魅力。
最後，回到浪姐本身的話題。
如果說浪姐給了姐姐們離婚的勇氣，這樣的判斷未免太過簡單。婚姻有各自的來路與困境，決定一段關係去留的，也不可能只是一檔綜藝節目。
但浪姐確實提供了一種特殊的空間。
在這裏，女性不必只以某人的妻子、某個孩子的母親，或者某個家庭的照顧者出現。她們可以是隊長、舞者、歌手，也可以是一個仍然需要學習、會犯錯、會焦慮、會重新尋找方向的普通人。
在這個全女綜藝里，大家面臨著相似的年齡評價，也需要處理各自的職業困境。她們並不一定擁有相同的生活經歷，卻可以在共同訓練的過程中，看見彼此不同的可能。
對黃聖依來說，這種參照尤其重要。
在第五次公演前，黃聖依需要白天拍攝8小時電視劇，晚上才能和姐姐排練。她解釋道，自己此前並不知道這項安排，直到接到通知才發現工作與公演時間衝突。
隊友們起初並不相信她沒有參与決定，鄭希怡當面表達了質疑。對黃聖依而言，這件事令她難堪；但與此同時，其他姐姐對這項安排的反應，也讓她第一次意識到，自己習以為常的工作方式，在別人看來並不合理。
寧靜對她說：「黃聖依好不容易混到今天，就這樣隨便就隨便了，你一定要有自我。」
《乘風破浪的姐姐》節目
這句話並沒有直接解決她的婚姻問題，卻提供了一個不同的參照系。
黃聖依說：「原來她們還可以這樣生活，是在原來你自己生活的那個圈子，你完全感受不到的。」一個人可以為了團隊安排自己的工作，可以堅持已經決定的目標，也可以在面對他人的要求時表達自己的意見。
不僅僅是婚姻，陳昊宇說在浪姐的每個瞬間里，她都能感受到彼此的惺惺相惜。因為浪姐，她才真正不再身材焦慮，「那是我唯一一個對自己的身體沒有評判的場合。」
姐姐們在為舞台試裝時，出來后大家第一反應都是誇獎對方亮眼的地方。陳昊宇對自己的身體總有些緊張，忍不住焦慮，卻被姐姐們穩穩接住情緒：「沒有啊，這怎麼了呢？」「這個年紀還不能這裡有點肉了？」「哎呀不會，你跳起來就沒有人看得見了。」
如果說一個人的鼓勵只是雞湯，當聲音擴大到30位姐姐時，就變成了整個環境的包容，個體在其中得到放鬆，原來高矮胖瘦其他人都會覺得可愛、漂亮、很有魅力。
陳昊宇接受採訪
沒有姐姐們在提起浪姐時不會嘴角上揚。
尚雯婕在人際交往中總是緊繃，而參加浪姐后她說她們有個「乘風群」；朱丹提出大家定時直播碰面的建議；郭碧婷也會組織私下聚餐。原來並非每個人都是孤狼，遇到合適的人也會讓自己變得柔軟。
劉忻說自己之前是很謹慎的人，對於沒有嘗試過的事情，總是很抵觸。在浪姐里，她慢慢地理解了一件事情，「不要給自己設限制，不要約束自己」。
在很多人眼中，龔琳娜是一個自信、鮮活、擁有自我的女性。可即便如此，她也有藏在心底、難以解開的心結。她從小不愛穿裙子，也不喜歡粉紅色，因為她始終覺得自己不是漂亮的女孩，粉紅色不是屬於她的顏色。
聽到這些自白，美依禮芽眼泛淚光，牽起龔琳娜的手，認真地對她說：「你很美。」
這句話或許聽起來輕飄飄的，卻有著直抵人心的力量。那些藏在心底、不曾輕易向人言說的顧慮，一旦被另一個人認真聆聽、理解，甚至感同身受，原本難以釋懷的情緒，便有了鬆動的可能。
美依禮芽用擁抱安慰龔琳娜
浪姐已經播出到第七季，雖然口碑參差，但依舊可以讓觀眾看見，30歲以後的人生依然可以有競爭、有野心、有新的嘗試，也可以有不夠完美卻真實的成長。
曾經被年齡、外貌和家庭身份限制的女性，可以在舞台上重新獲得表達自己的機會；曾經被認為只能依靠婚姻獲得安全感的女性，也可以重新建立自己的生活。
婚姻可以是人生的一部分，卻不該成為人生的全部。離婚也可以是一段關係的結束，卻不必成為一個人價值的終審判決。
她終於可以不再只以誰的妻子、誰的母親、誰的前任被認識。
她可以是她自己。
*以上內容系網友風平浪靜自行轉載自最人物，該文僅代表原作者觀點和態度。yeeyi號系信息發布平台，僅提供信息存儲空間服務，不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如果對文章或圖片/視頻版權有異議，請郵件至我們反饋，平台將會及時處理。