肝好不好，看臉就知道！臉上3個小變化，是肝病信號
肝臟缺少痛覺神經，發病早期大多沒有痛感，等到肝區疼痛時病情往往偏重，而面部細微改變，是肝臟發出的預警信號，留心三處面容變化，及早排查肝病風險。
面部三處異常，警惕肝臟病變
第一是皮膚眼白髮黃，也就是黃疸。肝功能受損后膽紅素代謝受阻，蓄積在體內，會造成眼白、面部乃至全身皮膚泛黃，尿液顏色加深，肝硬化、肝癌均會誘發黃疸，出現癥狀務必儘快就醫檢查。
第二是面色晦暗暗沉。肝功能衰退會阻礙黑色素代謝，色素堆積在面部，表現為臉色乾枯無光澤、黑眼圈頑固難消，是肝硬化早期典型外在表現之一。
第三是面頸長出蜘蛛痣。皮損中心為小紅點，四周延伸細密血絲，形似蜘蛛。肝臟負責滅活多餘雌激素，肝損傷后滅活能力下降，雌激素堆積致使毛細血管擴張，蜘蛛痣高發於面頸、前胸，需警惕肝纖維化、肝硬化。
六大日常陋習，悄悄損傷肝臟
不少傷肝習慣潛藏在生活中。長期飲酒會循序漸進誘發酒精肝、脂肪肝，最終進展為肝硬化甚至肝癌；盲目服用藥物、滋補保健品，加重肝臟代謝負擔，誘發藥物性肝損傷；長期熬夜耽誤肝細胞自我修復，持續損耗肝功能；重油高糖、精加工飲食搭配久坐不動，極易造成肝臟脂肪堆積，催生脂肪肝；長期焦躁暴怒、情緒鬱結，會阻礙肝臟代謝循環，誘發肝氣不暢。
三套實用方法，科學養肝護肝
食療代茶飲溫和護肝，取五味子、柴胡、桑葚各 10 克，赤小豆、茯苓各 6 克，大棗 3 枚煮水代茶飲，改善熬夜勞累引發的轉氨酶偏高。
穴位按摩疏通肝經，日常按揉後背肝俞穴、腳背太沖穴，空閑拍打大腿肝經，疏肝理氣、養護肝臟。
食補優選青色蔬菜，芹菜平肝清熱，茼蒿疏肝開胃，日常搭配三餐，清淡飲食助力肝臟代謝。
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