別再被騙了！澳洲超市這些「健康食品」其實最傷身
澳洲華人注意啦
別被「健康」忽悠了
這些超市「偽健康食品」其實坑很深！
大家是不是在超市買東西時，看到「低碳水」「高蛋白」「天然」「無麩質」這些標籤，都會不自覺地往購物車裡丟？
別急！
你以為是在吃健康食品
其實可能是在交「智商稅」…
今天我們就來扒一扒那些打著「健康」旗號的偽裝高手，別再被騙啦！
能量棒/燕麥棒 = 巧克力棒！
你以為你吃的是健康能量棒，結果其實是巧克力的遠房親戚！現在的燕麥棒，早就不是以前那個簡單配料的樸素小零食了——
外面裹滿了巧克力，裏面加了「糖果碎」；
打著「低糖高蛋白」的旗號，配料表長得像一篇小說；
各種你在家裡根本不會用到的「乳化劑、香精、代糖」全寫上了；
所以，看到一堆看不懂的成分 + 零糖零脂還香甜可口的，還是直接放回貨架吧！
雷區代表：Mayver』s Low Carb High Protein Bars
Noshu Protein Bars
Wrap餅真的有那麼健康嗎？
很多人以為wrap比麵包健康，尤其是看到綠色、橙色的wrap就覺得：哇，全是蔬菜！
結果一看配料表：「菠菜口味」里可能就只有綠色色素；
高蛋白低碳水的版本加工更狠，添加劑拉滿；
配料一長串，讀完都喘口氣；
其實——吃全麥麵包比這些「花哨wrap」健康多了！如果你真的愛吃wrap，那還是挑普通的全麥款吧～
雷區代表：Simson』s Pantry Low Carb Keto Wraps
Helga』s Spinach & Herb Wraps
蔬菜脆片 = 脂肪炸彈！
你以為吃的只是簡單的胡蘿蔔片、豌豆條？
No！
其實它們早就變身成為了「油炸高糖高鈉加工食品」……
「胡蘿蔔」被炸成吸油管，吃了升糖又不飽；
各種人工色素+味精一堆，為了「看著像健康」；一不小心就吃下一包「熱量炸彈」；
如果真想吃薯片呢？偶爾吃點真的薯片，也比這些「假健康」強！
雷區代表：Infuzions Veggie Straws
Harvest Snaps Baked Pea Chips
DIP醬：看著像蔬菜，其實是油！
這個時候，你拿起一罐「牛油果醬」，想著終於要健康一下了……結果——
前幾位成分是芝士、奶油、混合植物油；
真正的「蔬菜」只是個「調味品」身份；
挑選dip醬的時候，記得看前3個成分，不是蔬菜為主的都要警惕！
雷區代表：Chris』 Avocado Dip
Coles Spicy Capsicum Dip
冷凍雞塊：雞呢？
超市冷凍櫃里的雞塊、雞柳，是不是既方便又快捷，省去了不少做飯的時間？但實際上，有些產品連「雞肉」都不太夠格……
有的雞塊含雞肉不到30%，剩下全是麵糊+添加劑；看似便宜實則很虧，還吃了一堆加工物質；
選冷凍肉類的時候，一定要記得看「雞肉含量」！起碼得60%以上才靠譜！
雷區代表：Family Faves Crumbed Chicken Tenders
Steggles Crumbed Chicken Fingers
最後，這裡有一些食品選購的小建議：健康飲食，別只看包裝！
如今超市裡「假健康」的套路太多，關鍵是看配料表，而不是看宣傳語！
想吃得健康其實很簡單：少吃加工食品，多選天然食材多看配料表，前三項尤其關鍵不盲目迷信「低糖」「高蛋白」「天然」等標籤
在這裏祝願大家的身體都健健康康！
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