墨爾本小姐姐曾被當眾說胖，6個月狠減80斤！不吃藥不動刀，分享自創秘法
來源：澳洲微報
疫情爆發后，澳洲華人就開啟了「家裡蹲」的生活模式。
在家上班、吃飯、睡覺的同時，肥肉也在蹭蹭上漲…
等封鎖令終於解除了，這才發現以前好看的衣服現在已經穿不上了！
這種尷尬痛苦的遭遇，相信大家都深有體會…
最近，一位澳洲小姐姐在抖音上分享了自己的減肥經歷，希望能激勵更多想要做出改變的人。
她表示，自己沒吃藥沒動手術，半年卻狂瘦80斤！
#01：澳女抖音分享減肥秘籍
根據Daily Mail的報道，最近，家住墨爾本的小姐姐Selin Cicek的抖音視頻火了。
她在視頻中分享了自己的減肥秘籍，並表示不用吃藥動手術，也可以在6個月內減掉80斤！
Selin今年24歲，是一名化妝師。
和許多這個年齡的女孩一樣，她平時最大的愛好就是旅遊和美食。
但是長期毫無節制的飲食，也讓她的體重開始直線上升。
「我那時從不鍛煉，想吃什麼就吃什麼」
發展到最後，Selin的體重一度接近100公斤，出門旅遊也不再是輕鬆美好的體驗…
2019年9月，Selin和朋友們去土耳其旅遊。
因為同行的女孩們身材都很好，她開始變得很沒有安全感。
更讓她感到難堪的是，「一位當地人跟我說了『你這麼年輕，為什麼這麼胖？』的話。」
之後她回到了澳洲，並且下定決心開始減肥。
她在視頻中表示，自己先是戒掉了不健康的糖、軟飲料和外賣。
之後，她開始間歇性斷食，只在中午12點到晚上8點之間進食，以此來減肥。
Selin不僅改變了飲食習慣，還加入了健身房，每周鍛煉6天。
在經過了6個月的飲食變化和加強鍛煉后，2020年3月，她的體重下降到了58公斤。
「我沒做手術，也沒吃減肥藥，就是戒掉了奶製品，開始了高蛋白、低熱量的飲食。我吃的食物都是高蛋白與健康碳水化合物，大約2500到3000卡路里。一周練3到4次腿。」
Selin說，她最喜歡吃的是蔬菜雞肉和米飯，因為這既有營養又「好吃」。
這次減肥，也是她做過的「生理、心理上最具挑戰性的事情」，她非常自豪自己減肥成功！
在澳洲這個肥胖人群比例超高的地方，有很多人都在為自己的減肥事業而奮鬥。
前段時間，一位三娃媽媽的減肥經歷，就激勵了許多女性！
#02：澳洲媽媽產後甩肉120斤
根據Daily Mail的報道，28歲的Natalie Hirst在三次懷孕的過程中逐漸長胖，體重一度飆升到260斤。
「我結婚的時候只有48公斤，但當時我有130公斤重，看著鏡子里的自己我只感到厭惡，無法相信前後差距這麼大。」
她暗暗發誓，一定要永遠減掉多餘的體重！
「我先是加入了一個健身房，每天都定時鍛煉。飲食方面，我每天大約喝三升水。我在櫥櫃里還放滿了健康的食物。」
她說她對食物沒有非常嚴格限制，如果她想吃一塊巧克力，她會吃，但只吃一小部分。
「我從未鬆懈過，如果我想吃甜食，我會盡量用別的東西替代，或者步行半個小時來消耗能量。」
由於飲食習慣的改善和自我設計的健身計劃，她體重減輕了40公斤，之後她聘請了一名私人教練，又減掉了20公斤。
在這個過程中，她得到了很多人的稱讚，也知道可以用自己的經驗去指導別人減肥。
「我決定成為一名私人教練，因為我想幫助正在減肥的人們。我現在在健身房工作，那裡是我轉折的開始。這是一個我為自己的成功而自豪的地方，也是讓我感到最舒適的地方。」
在回顧自己的減肥歷程時，Natalie坦言，自己的健身計劃總會遇上一些阻礙，比如孩子生病了，那一切都得重新來過。
她說，生活總是會遇到障礙和坎坷，你不可能總是做好準備。
對於那些想踏上類似旅程的人，Natalie敦促採取「小步走」的方式。
「心急吃不了熱豆腐，要循序漸進一步步來。」
最後
看完了這兩位澳洲女子的減肥經歷，大家是不是對減肥有了更多的信心呢？
只要找到適合自己的方式，下一個減肥成功的，說不定就是你！