拚命養生卻未必長壽？澳專家：決定壽命的可能不是習慣，而是錢包
很多人都見過這樣的情況。
有人抽煙喝酒幾十年，照樣活到八九十歲；也有人堅持運動、規律飲食，卻依然疾病纏身。於是，一個問題經常被提起：我們的健康和壽命，到底有多少掌握在自己手裡？
最近，一份來自英國牛津長壽項目的研究報告再次引發討論。
報告認為，人們完全可以通過改變生活方式來獲得更長壽、更健康的人生。包括堅持運動、減少壓力、健康飲食、多陪伴家人朋友，以及培養積極心態等習慣，都能顯著提升健康水平。
報告甚至提出一個頗具爭議的觀點。
作者Christopher Ball爵士表示，導致晚年健康問題的原因中，至少80%來自個人行為和生活方式。他認為，很多疾病和衰老問題，本質上是人們長期選擇的結果。
為了證明這一觀點，他還分享了自己的經歷。
Ball在67歲時開始跑馬拉松，以改善高血壓問題。70歲接受心臟搭橋手術后，他轉向純素飲食，並積極調整生活方式。去年，他甚至以完成10公里跑步的方式慶祝90歲生日。
從數據上看，健康習慣的重要性確實得到支持。
研究顯示，大約80%的慢性疾病和過早死亡，可以通過戒煙、減少飲酒、保持運動以及健康飲食來降低風險。許多癌症、心血管疾病和代謝疾病，都與生活方式密切相關。
例如，一項針對6.8萬名成年人的研究發現。
生活方式最差的人，在15年後患結直腸癌的風險比生活方式最好的人高出54%。如果同時伴隨較高遺傳風險，這一數字甚至會上升到82%。
專家也指出，很多人高估了基因的作用。
莫納什大學研究人員表示，對於許多疾病而言，基因帶來的風險貢獻往往只有5%到10%左右。相比之下，後天生活方式對健康的影響更加明顯。
不過，並非所有專家都認同「健康主要靠自己選擇」的說法。
越來越多學者認為，這種觀點忽略了一個關鍵問題——並不是每個人擁有相同的選擇權。很多健康決定，看似是個人選擇，實際上早已受到環境和經濟條件影響。
例如，貧困地區和富裕地區之間存在巨大差異。
研究顯示，貧困社區的快餐店數量大約是富裕社區的2.5倍。同時，社會經濟地位最低的澳洲人，平均壽命最多可能比富裕群體短25%。
此外，目前約13%的澳洲人正面臨食物短缺問題。
對於這些家庭來說，購買健康食品本身就不是一件容易的事情。相比之下，便宜、高熱量的加工食品往往更容易獲得，也更符合現實預算。
新南威爾士大學副教授Susanne Röhr表示，人們做出健康選擇的起跑線並不相同。
有些人住在擁有公園、綠地和優質醫療資源的社區，而有些人則生活在缺乏公共設施和健康資源的環境中。財富分配不均，最終也會轉化為健康差距。
另一位專家Phillip Baker則批評，把健康問題完全歸咎於個人選擇並不公平。
他認為，這種說法容易把責任推給個人，卻忽視了住房、教育、收入和社會資源等結構性因素。對於許多人而言，真正限制他們健康選擇的，並不是意志力，而是現實條件。
因此，越來越多學者開始主張一種更平衡的看法。
他們認為，個人當然應該為自己的健康負責，但政府和社會同樣有責任創造更公平的環境。只有當更多人能夠獲得安全住房、優質教育、健康食品和醫療資源時，健康選擇才真正具有意義。
換句話說，健康既是個人責任，也是社會責任。
對於大多數人來說，我們或許無法決定出生環境和財富水平，但仍然可以在能力範圍內做出更好的選擇。而對於整個社會而言，如何讓更多人擁有這些選擇的機會，或許才是真正影響壽命長短的關鍵。
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