血糖高不高，看臉就知道？臉上出現這5個異常，應警惕糖尿病
血糖高不高，臉上其實有提示，這幾個變化別只當皮膚問題
門診里有個人來查血糖，坐下第一句話是，大夫你看看我這臉，是不是肝不好。臉確實發暗，灰撲撲的，嘴唇乾得起了皮，眼皮上還頂著兩個米粒大的黃疙瘩。他說體檢肝功能正常，自己買了護肝片吃，吃了兩個月沒見好。我讓他查了個血糖，空腹九點二。他愣了半天，說臉上還能看出血糖來。
臉不會直接告訴你血糖多少，臉會告訴你身體里有些事不對勁。 血糖長期偏高，糖和蛋白質粘在一起，生成的東西積在皮膚里，臉色就暗。不是那種晒黑的暗，是灰，是沒光。有人以為是沒睡好，補覺也補不回來。血黏了，臉上供血差，氣色自然好不了。
嘴唇乾這件事，很多人不當回事。潤唇膏塗了一層又一層，管一會兒又幹了。嘴角裂口子，好了又爛，反反覆復。有人說是缺維生素，B族吃了幾瓶也沒用。血糖高了，身體通過尿液排糖，水分跟著跑，嘴唇皮膚薄，最先干。嘴角那點小裂口，血糖高的時候細菌真菌都愛湊熱鬧，長不好是常事。
眼皮上那種黃色小疙瘩，不疼不癢，摸著軟的，長在靠近鼻子那一側。有人去皮膚科問，大夫說是瞼黃瘤，脂質沉積。血脂高的人容易長，血糖高的人血脂往往也亂。低密度脂蛋白往上走，膽固醇就往皮膚薄的地方鑽。眼皮上冒出這種東西，血糖血脂都該查一查。
臉上反覆長痘、長癤子，年紀不小了還冒這些，不是青春痘。血糖高，皮膚組織里糖分也高，細菌繁殖得歡。白細胞在高糖環境里幹活效率往下掉，感染不容易控制。有人擠了塗藥膏，好了又長，根子在血糖上。
舌頭也能看出點東西。正常舌頭淡紅，舌苔薄白。血糖高的人舌頭偏紅，舌苔厚膩，有人還發黃。嘴裏發黏，吃東西沒味，或者覺得嘴裏甜絲絲的。唾液里糖分高了，口腔環境跟著變，細菌真菌容易長。舌苔變厚、嘴裏味道怪，跟這個都有關係。
說這些不是讓人對著鏡子給自己看病。臉上這些變化，肝不好可能有，皮膚病可能有，內分泌亂了也可能有。臉上信號的意義在於提醒你去查，不在於讓你自己對號入座。 有人臉上出兩個疙瘩就覺得自己糖尿病了，嚇得好幾天睡不著。有人反過來，臉黑了好幾年不當回事，等渴得不行了才去查，血糖已經高得離譜。
查什麼。空腹血糖和糖化血紅蛋白。空腹超過六點一就要留意，超過七點零就是高了。糖化血紅蛋白看過去兩三個月的平均水平，比單次血糖穩。有人空腹血糖正常就放心了，餐后兩小時一測，十二。這種人不少。
查出來高了怎麼辦。該用藥用藥，該調整調整。飯桌上白米飯白饅頭換掉一半，加燕麥、糙米、蒸紅薯。飯後別急著躺，出門慢走二十分鐘，走到微微出汗。晚飯早點吃，睡前三個小時把嘴封住。白天水喝夠，睡前兩小時少喝。這些事不新鮮，新鮮的是有人堅持三個月，糖化血紅蛋白降了一個點，臉上氣色跟著變。
你照鏡子的時候留意過臉色和嘴唇沒有。眼皮上有沒有那種小黃疙瘩。舌頭伸出來看看舌苔厚不厚。留言說說你臉上的變化，我看看有沒有人一直當皮膚問題在治。
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